Брюнетка из Воронежа показала, как добилась бомбических ягодиц

Спортсменка сняла свою тренировку на видео.

Персональный тренер по фитнесу из Воронежа Тамара Гасенко поделилась секретом своих потрясающих ягодиц. Фигуристая девушка записала на видео тренировку, на которой показала подписчицам, как добиться такого результата.

- Любимая тренировка для прокачки ягодиц. В тренировке используем только резиновую ленту и ваши ягодюли будут гореть и принимать идеальную форму. Приседания. Приседания с разворотом. Мах ногой стоя в сторону. Наклон на 1 ноге. 4 подхода по 20-30 повторений. Для того чтобы создать идеальные формы , нужно правильно питаться, - рассказала Тамара Гасенко.

В ответ подписчики восхитились телом Тамары и пообещали выполнять ее рекомендации.

Маша Азаровская