7 простых советов


В столицу Черноземья ворвалась поистине южная жара. Теперь +35 уже не кажутся высокими, ведь по региону температура взлетала даже до +38. После холодного и дождливого июня такой перепад воспринимается особенно сложно. Итак, "Блокнот" подготовил для вас несколько простых советов, как пережить жару и не испечься на солнышке.

1. Носите лёгкую одежду — шорты, футболки, платья из натуральных тканей позволят коже дышать свободно!

2. Держите тело увлажнённым: пейте больше воды, устраивайте освежающие душевые процедуры, используйте термальную воду для лица.

3. Ешьте свежие фрукты и овощи, особенно арбузы, дыни, огурцы — вкусно и полезно!

4. Зонтик – ваш лучший друг: защищайте голову и плечи от солнца, спасаясь в тени зонтика или шляпки.

5. Активность утром и вечером: гуляйте рано утром или поздно вечером, когда солнце ещё нежное.

6. Отдыхайте дома с кондиционером или вентилятором — включите любимый сериал и наслаждайтесь прохладой.

7. Холодные напитки: готовьте лимонад, коктейли с мятой и льдом, фруктовые смузи — отличная альтернатива горячим напиткам.

Позитивное настроение! Улыбайтесь чаще, улыбающееся лицо делает жаркий день приятнее.

Помните: лето быстро пролетит, насладитесь каждым солнечным моментом. Пусть жара станет поводом устроить себе летний праздник и отдых! 

Екатерина Кочетова