Метеозависимые, готовьтесь: магнитная буря грядёт в Воронеж

Её сила составит 5 баллов.

В эту среду 21 октября у многих людей может сильно болеть голова, а также часто меняться настроение. Упадок сил в такую бурю настигнет всех метеозависимых. Стоит последить за своим состоянием и избегать стрессовых ситуаций.

В течение дня возможны скачки артериального давления и ломота в теле, а вот ночью совсем может стать тяжело и накроет бессонница. Если у вас есть хронические заболевания, будьте готовы – возможно обострение. В такой период люди становятся рассеянными, раздражительными, тревожными, быстро устают.

Чтобы избежать сильного влияния бури на организм, снизите физическую нагрузку и уделите особое внимание питанию. Также постарайтесь меньше испытывать стресс и обеспечьте себе качественный сон. А вот пить крепкий кофе и есть жирную еду лучше не стоит – может пагубно отразиться на организме.

Если вы хотите спокойно пережить магнитную бурю в 5 баллов, то не стоит:

- Перегружать себя физически. Исключите тяжелые тренировки, изнуряющий труд и повышенную активность, так как это может спровоцировать приступы тахикардии или стенокардии.

- Есть тяжёлую, жирную и слишком сладкую пищу. Переедание дает дополнительную нагрузку на ЖКТ и сердечно-сосудистую систему; к тому же в дни бурь часто возникает ложное чувство голода из-за колебаний глюкозы в крови.

- Злоупотреблять кофе и энергетическими напитками. Избыток кофеина увеличивает пульс и вызывает излишнюю тревожность.

- Нервничать и переутомляться. Старайтесь избегать стрессов, конфликтов и тяжелой умственной работы.

- Игнорировать приём лекарств. Если вы страдаете гипертонией или хроническими заболеваниями, регулярно контролируйте артериальное давление и пульс, а дозировку препаратов корректируйте только по назначению врача.

«Блокнот Воронеж» в MAX. Здесь оперативнее.

Альбина Торопыжкина

Прогноз погоды в нашем городе здесь, на Дзен - Блокнот Воронеж