Воронежец показал, как надо подтягиваться на турнике с дополнительным весом

Мужчина прицепил к ногам блин от штанги.

Воронежский спортсмен снял на видео подтягивания на турнике с дополнительным весом. К ногам он прицепил 25-килограммовый блин от штанги. Заметим, что молодому человеку такие нагрузки дались с легкостью, по крайней мере, подтягивается он без видимого напряжения.

Подтягивания с отягощением используются спортсменами в тех ситуациях, когда привычной нагрузки уже недостаточно для появления прогресса. Работа с дополнительным весом позволяет создать хороший тренировочный стресс и дает мощный импульс для развития силы и роста объемов мышц.

При этом данное упражнение подходит не для всех людей. Категорически противопоказано подтягивание с отягощением людям, имеющим проблемы с позвоночником. Кроме того, следует учесть, что такое упражнение в несколько раз увеличивает риск появления травм и растяжений. Именно поэтому следует соблюдать повышенную осторожность при использовании дополнительной нагрузки.

Маша Азаровская