Общество, 15.02.2018 10:12

Горячая фитоняша показала, как нужно обращаться с тренажером

Читайте также:

Воронежцы признались в любви к американскому алкоголю (15.02.2018 09:34)
Жительницы Воронежа считают еду лучшим подарком на 23 февраля (15.02.2018 08:55)
Развязку мечты на 9 Января показали воронежцы (15.02.2018 08:33)

Девушка сняла свои занятия в клубе на видео.

Красавица-спортсменка и жительница Воронежа Настя Рубцовская записала на видео свою тренировку. В ролике сексуальная девушка делает упражнения на спину. На кадрах видна идеальная фигура Насти, она подчеркнула ее оголив живот.

Также девушка поделилась с подписчиками секретом тренировки и расписала, какие упражнения следует выполнять для укрепления мышц спины.

«Тяга гантелей в наклоне по 1 руке 12 кг. на 20, 18 кг. на 10 на 3; Тяга горизонтального блока 33 кг. на 12 на 3; Тяга верхнего блока широким хватом 33 кг. на 15 на 3; Протяжка на задние дельты со штангой 20 кг. на 15 на 3; Жим гантелей вверх стоя по 8 кг. на 15, по 9 кг. на 15 на 2; Приведение предплечья перед собой с гантелей 12 кг. на 15, 14 кг. на 15 на 2», - поделилась секретами Настя.