Как правильно выйти из Рождественского поста, рассказали воронежцам

Воздержание от приёма некоторой пищи заканчивается 6 января.

Воронежцам рассказали, как правильно выходить из Рождественского поста. Соответствующей информацией поделились в пресс-службе регионального министерства здравоохранения.

Сообщается, что воздержание от некоторой пищи закончится завтра, 6 января. Это один из самых строгих православных постов. Даже несмотря на новогодние праздники, многие люди придерживаются всех его правил и ограничивают себя в еде.

Как рассказали специалисты, выход из поста – это большой стресс для организма, так как за такое продолжительное время организм человека постепенно отвыкает переваривать белковую пищу животного происхождения.

Медики рекомендуют переходить на обычное питание в течение 1-2 недель, чтобы организм мог привыкнуть к новому рациону без стресса.

В своей памятке они дали следующие советы:

– Медленно вводите новые продукты. Начните с легкоусвояемых продуктов, таких как фрукты, овощи и каши. Можно начинать употреблять не жирные молочные продукты: молоко, йогурт (желательно домашнего приготовления), бутерброд со сливочным маслом.

– Увеличивайте количество пищи постепенно. Не переедайте за один раз, особенно жирные или тяжелые блюда.

– Через пару дней можно употреблять нежирные мясные блюда, например паровые котлеты, вареную куриную грудку.

– Пейте много воды. Это поможет организму справиться с изменениями в рационе.

– Воздержитесь от употребления алкоголя.

– Постепенно включайте в рацион легкие белки, например, куриную грудку, рыбу или тофу.

– Избегайте большого количества жирной и сладкой пищи сразу после поста. Давайте своему организму время привыкнуть к новому рациону.

Дмитрий Амелин