Общество,
вчера, 11:32
Минздрав Воронежской области предупреждил об опасности зимнего купания
Читайте также:
Минздрав предупредил об опасностях резкого погружения в ледяную воду.
С приближением сезона зимнего купания, особенно в период крещенских праздников, Министерство здравоохранения Воронежской области опубликовало важное разъяснение о рисках, связанных с резким погружением в ледяную воду. Специалисты подчеркивают: для неподготовленного организма это не оздоровительная процедура, а мощнейший стресс, способный привести к тяжелым последствиям.
- Погружение в ледяную воду – это сильный стресс для организма, который запускает каскад непроизвольных и потенциально опасных физиологических реакций, – отмечают в ведомстве.
Эксперты областного центра медицинской профилактики подробно объясняют, что происходит с телом в первые, решающие минуты.
Что происходит с организмом в проруби?
Сразу после погружения запускается цепочка экстренных реакций:
- Резкое сужение сосудов кожи и конечностей для сохранения тепла у внутренних органов. Это ведет к моментальному скачку артериального давления.
- Скачок сердечного ритма на фоне перепада температуры. В сочетании с сужением сосудов это создает экстремальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что может спровоцировать спазм или даже сердечный приступ у людей с невыявленными патологиями.
- Неконтролируемый глубокий вдох и учащенное дыхание. Эта рефлекторная реакция в момент погружения головы под воду представляет прямую опасность захлебнуться.
- Массивный выброс гормонов стресса – адреналина и кортизола. Хотя это дает кратковременное ощущение эйфории и бодрости, сама по себе такая встряска – часть реакции «бей или беги», а не польза.
- Риск мышечных спазмов и судорог, которые могут парализовать движение и лишить возможности держаться на воде.
Кому категорически не стоит рисковать?
Врачи акцентируют внимание, что для людей с хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистыми и онкологическими, а также с невылеченными ОРВИ, такое погружение может стать фатальным триггером для обострения. Банальная простуда на фоне переохлаждения легко может перерасти в пневмонию.
Даже опытные «моржи», организм которых адаптирован, не должны находиться в ледяной воде дольше 5 минут. Для новичков же безопасная продолжительность исчисляется десятком секунд – не более 1-2 минут, и только после длительной системной подготовки.
Как закаляться правильно?
Главный посыл медиков – отказ от экстремального подвига ради традиции и переход на системный, грамотный подход к закаливанию. Начинать нужно не с проруби, а с мягких процедур: умывания прохладной водой, обтираний влажным полотенцем, непродолжительного прохладного душа. Температуру воды следует снижать постепенно, давая сосудам и нервной системе время для адаптации. Ключевое правило – всегда прислушиваться к самочувствию и не геройствовать.
Планируя зимнее купание, необходимо трезво оценивать свои силы и состояние здоровья. Лучший способ укрепить иммунитет – это регулярные и безопасные процедуры, а не разовый экстремальный стресс для организма.
"Блокнот Воронеж" теперь в MAX! Подписывайтесь на наш канал.
С приближением сезона зимнего купания, особенно в период крещенских праздников, Министерство здравоохранения Воронежской области опубликовало важное разъяснение о рисках, связанных с резким погружением в ледяную воду. Специалисты подчеркивают: для неподготовленного организма это не оздоровительная процедура, а мощнейший стресс, способный привести к тяжелым последствиям.
- Погружение в ледяную воду – это сильный стресс для организма, который запускает каскад непроизвольных и потенциально опасных физиологических реакций, – отмечают в ведомстве.
Эксперты областного центра медицинской профилактики подробно объясняют, что происходит с телом в первые, решающие минуты.
Что происходит с организмом в проруби?
Сразу после погружения запускается цепочка экстренных реакций:
- Резкое сужение сосудов кожи и конечностей для сохранения тепла у внутренних органов. Это ведет к моментальному скачку артериального давления.
- Неконтролируемый глубокий вдох и учащенное дыхание. Эта рефлекторная реакция в момент погружения головы под воду представляет прямую опасность захлебнуться.
- Массивный выброс гормонов стресса – адреналина и кортизола. Хотя это дает кратковременное ощущение эйфории и бодрости, сама по себе такая встряска – часть реакции «бей или беги», а не польза.
- Риск мышечных спазмов и судорог, которые могут парализовать движение и лишить возможности держаться на воде.
Кому категорически не стоит рисковать?
Врачи акцентируют внимание, что для людей с хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистыми и онкологическими, а также с невылеченными ОРВИ, такое погружение может стать фатальным триггером для обострения. Банальная простуда на фоне переохлаждения легко может перерасти в пневмонию.
Даже опытные «моржи», организм которых адаптирован, не должны находиться в ледяной воде дольше 5 минут. Для новичков же безопасная продолжительность исчисляется десятком секунд – не более 1-2 минут, и только после длительной системной подготовки.
Как закаляться правильно?
Главный посыл медиков – отказ от экстремального подвига ради традиции и переход на системный, грамотный подход к закаливанию. Начинать нужно не с проруби, а с мягких процедур: умывания прохладной водой, обтираний влажным полотенцем, непродолжительного прохладного душа. Температуру воды следует снижать постепенно, давая сосудам и нервной системе время для адаптации. Ключевое правило – всегда прислушиваться к самочувствию и не геройствовать.
Планируя зимнее купание, необходимо трезво оценивать свои силы и состояние здоровья. Лучший способ укрепить иммунитет – это регулярные и безопасные процедуры, а не разовый экстремальный стресс для организма.
"Блокнот Воронеж" теперь в MAX! Подписывайтесь на наш канал.
Зоя Лютик
Новости на Блoкнoт-Воронеж
