Полезные советы поклонникам здорового образа жизни

Здоровый образ жизни, правильное питание, активные тренировки - все это навязывается нам СМИ как безотказный источник здоровья, молодости и стройности. Отчасти это так. Большинство людей, занимающихся спортом и придерживающихся правильного питания, действительно выглядят лучше, чем рядовые обыватели с вредными привычками и пассивным образом жизни. Их тело подтянуто, кожа дышит молодостью и упругостью, а такие проблемы, как постоянное ощущение усталости и депрессия, им абсолютно не знакомы. Однако к сожалению, так бывает далеко не во всех случаях. Жалобы приверженцев ЗОЖ и ПП встречаются в Сети не менее часто, чем похвалы правильно организованной с точки зрения здоровья жизни. Мы попытались разобраться, почему бывает именно так, изучив материалы портала о беге и здоровом образе жизни Встань и беги.

Никаких экстренных мер

Это первый принцип, которого следует придерживаться желающим похудеть или улучшить общее самочувствие. Но именно им большинство рядовых обывателей обычно пренебрегают. Забыв о чувстве меры, мы часто садимся на монодиеты, изнуряем себя ежедневными 2-3-часовыми активными тренировками и принимаем многие другие кардинальные меры по наведению порядка в организме. 

Не стоит забывать, что наше тело - это единый механизм, привыкший жить по определенным правилам. Поэтому любые кардинальные изменения принимаются бойкотом. В итоге, вместо того, чтобы похудеть за неделю на 5 кг, мы или прибавляем пару кило, или не расстаемся с лишним весом. Чтобы такого не происходило, физическую нагрузку, смену рациона, отказ от вредных привычек и прочие изменения необходимо вводить в жизнь организма постепенно.

Слушайте свой организм!

Иногда мы стараемся делать упражнения или морить себя голодом через силу. На самом деле такие действия могут быть опасными для организма. Чтобы избежать неприятных сюрпризов в виде ухудшения здоровья, необходимо прислушиваться к своему телу. Если после утренней пробежки вы каждый раз плохо себя чувствуете, вероятнее всего вы неправильно выбрали время занятий, и более продуктивными для вас будут вечерние часы. 

Что касается выбора диет и организации правильного рациона, здесь следует применять тот же самый принцип. Лучше направлять свои усилия на получение медленного, но стабильного результата, чем стараться получить все и сразу.  

Также существуют и другие советы, которых следует придерживаться, чтобы всегда быть в хорошей форме и не иметь проблем со здоровьем. Получить больше информации по имеющимся вопросам можно, прочитав статьи, размещенные на сайте о здоровье и беге Встань и беги.