Как витамин С влияет на организм?

Витамин С выполняет множество функций в нашем организме. Он нейтрализует свободные радикалы, предотвращает повреждение клеток, поэтому относится к антиоксидантам. Для нормального функционирования организма суточная дозировка витамина С — 90 мг, а для курильщиков — 125 мг.

Если ваш рацион питания достаточно разнообразный, содержит много фруктов и овощей, то проблем с поступлением витамина С не будет. Если же у вас нехватка витамина С, вы можете приобрести добавку в интернет-аптеке.

Продукты с большим содержанием витамина С

• Шиповник
• Сладкий перец
• Облепиха
• Черная смородина
• Жимолость
• Капуста брокколи
• Капуста цветная
• Апельсин
• Капуста цветная
• Калина

Влияние витамина на иммунитет

• Улучшает функцию иммунной системы благодаря уменьшению воспаления (антиоксидантные свойства).
• Помогает расти и распространяться лимфоцитам, которые являются иммунными клетками и способны атаковать чужеродные вещества.
• При вирусном заболевании способен уменьшать тяжесть симптомов.
• Стимулирует работу фагоцитов — иммунных клеток (поглощают чужеродные вещества).

Кроме того витамин С помогает поддерживать красоту нашей кожи, способствует заживлению ран.

Исследования на животных и некоторые примеры с людьми показали, что витамин С облегчает воспаление легких во время респираторных заболеваний.

Высокие дозы могут привести к развитию побочных реакций, поэтому перед применением стоит проконсультироваться с врачом.

Выбор добавки

В аптеках представлен большой ассортимент витамина С в виде драже, таблеток, порошков, жевательных пастилок. Обращайте внимание только на качественную продукцию и проверенных производителей. Обязательно соблюдайте режим дозирования, для того чтобы не появились нежелательные побочные реакции. Если все-таки решились на прием витамина С, то проконсультируйтесь со специалистом для подбора дозировки.

Имеются противопоказания, возможны побочные эффекты. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Общество с ограниченной ответственностью «Платфомни»

614068, Пермский край, город Пермь, Решетниковский спуск, дом 1, офис 16

ОГРН 1175958015837

Все изображения и фотоматериалы предоставлены сайтом: megapteka.ru