Общество,
вчера, 21:01
Почему йога популярна в России, на практике выяснила Вика из «Блокнота»
Читайте также:
Есть несколько причин.
13 сентября отмечается День йоги в России. Говорят, что йога - это не тренировка, а практика. В чем задача и суть такой практики, нашему специальному корреспонденту рассказала и показала преподаватель Яна Рыжа.
Что такое йога и как вы считаете, почему она стала настолько популярной в России?
Йога - это современный инструмент развития ума и работы над своим телом.
Почему она стала популярна в России? Потому что йога успешно помогает справляться современному человеку с болезнями 21 века — стрессом, бешеным ритмом жизни и хронической усталостью.
Также она доступна каждому. При наличии стабильной практики она насыщает организм энергией, замедляя процесс старения и защищая нас от болезней.
Расскажите о первом опыте занятий йогой. Как он изменил вашу жизнь?
Это было одним летним утром на кухне, лет 6 назад. Я давно хотела попробовать йогу и решила попрактиковать самостоятельно.
Взяла коврик, включила Ютуб и просто начала делать. Так как у меня уже был опыт в фитнесе, ТRX, функциональных тренировках, то я ожидала примерно такого же.
Но нагрузка была другая, мне показалась она более интересная.
Не скажу, что первое занятие прям сильно изменило мою жизнь. Это произошло уже после регулярных нагрузок.
Но одно могу сказать точно, что в тот момент я ощутила такой прилив сил, бодрости и легкости в своем теле, которую не удавалось почувствовать раньше.
И начала практиковать регулярно.
И что интересное я заметила.
В те дни, которые я не практиковала, я была более раздражительная, нервная, чем-то недовольная и больше ела сладкого (чем нужно:), а в дни , когда удавалось практиковать, чувствовала себя намного счастливее, спокойнее и увереннее. И мне это нравилось.
В чем йога отличается от растяжки или зарядки ?
Йога включает в себя:
- комплекс асан(то есть упражнений) разного уровня;
- дыхательных практик;
- и медитацию.
Растяжка в свою очередь фокусируется только на том, чтобы просто потянуть мышцы.
А зарядка - для того, чтобы просто немного подвигаться с утра.
То есть зарядка и растяжка особо никаких задач не решают.
В то время как йога поможет избавиться от боли в спине, укрепить мышцы, сделать тело более рельефным и выносливымю
Йога - это классный инструмент для решения того, чего не хватает.
Какие главные положительные черты у йоги?
Положительная сторона йоги - это то, что ей может заниматься абсолютно каждый!
Если фитнес - нагрузка не для каждого, очень много противопоказаний. Тренажерный зал тоже не для каждого, нужно быть очень аккуратным. У кросс-фита тоже есть ограничения.
Йога же подходит для всех. В ней есть все адаптированные варианты для любого возраста, любых вопросов по здоровью и любых задач.
Какой совет вы могли бы дать новичкам, которые только начинают свой путь в йоге?
«Самое важное в занятиях йогой – не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное – это расстелить коврик и начать заниматься»
Поэтому новичкам я советую найти тренера и начать заниматься прямо сейчас, потому что функциональное подвижное тело - залог здоровья, молодости и красоты!
13 сентября отмечается День йоги в России. Говорят, что йога - это не тренировка, а практика. В чем задача и суть такой практики, нашему специальному корреспонденту рассказала и показала преподаватель Яна Рыжа.
Что такое йога и как вы считаете, почему она стала настолько популярной в России?
Йога - это современный инструмент развития ума и работы над своим телом.
Почему она стала популярна в России? Потому что йога успешно помогает справляться современному человеку с болезнями 21 века — стрессом, бешеным ритмом жизни и хронической усталостью.
Также она доступна каждому. При наличии стабильной практики она насыщает организм энергией, замедляя процесс старения и защищая нас от болезней.
Расскажите о первом опыте занятий йогой. Как он изменил вашу жизнь?
Это было одним летним утром на кухне, лет 6 назад. Я давно хотела попробовать йогу и решила попрактиковать самостоятельно.
Взяла коврик, включила Ютуб и просто начала делать. Так как у меня уже был опыт в фитнесе, ТRX, функциональных тренировках, то я ожидала примерно такого же.
Но нагрузка была другая, мне показалась она более интересная.
Не скажу, что первое занятие прям сильно изменило мою жизнь. Это произошло уже после регулярных нагрузок.
Но одно могу сказать точно, что в тот момент я ощутила такой прилив сил, бодрости и легкости в своем теле, которую не удавалось почувствовать раньше.
И начала практиковать регулярно.
И что интересное я заметила.
В те дни, которые я не практиковала, я была более раздражительная, нервная, чем-то недовольная и больше ела сладкого (чем нужно:), а в дни , когда удавалось практиковать, чувствовала себя намного счастливее, спокойнее и увереннее. И мне это нравилось.
В чем йога отличается от растяжки или зарядки ?
Йога включает в себя:
- комплекс асан(то есть упражнений) разного уровня;
- дыхательных практик;
- и медитацию.
Растяжка в свою очередь фокусируется только на том, чтобы просто потянуть мышцы.
А зарядка - для того, чтобы просто немного подвигаться с утра.
То есть зарядка и растяжка особо никаких задач не решают.
В то время как йога поможет избавиться от боли в спине, укрепить мышцы, сделать тело более рельефным и выносливымю
Йога - это классный инструмент для решения того, чего не хватает.
Какие главные положительные черты у йоги?
Положительная сторона йоги - это то, что ей может заниматься абсолютно каждый!
Если фитнес - нагрузка не для каждого, очень много противопоказаний. Тренажерный зал тоже не для каждого, нужно быть очень аккуратным. У кросс-фита тоже есть ограничения.
Йога же подходит для всех. В ней есть все адаптированные варианты для любого возраста, любых вопросов по здоровью и любых задач.
Какой совет вы могли бы дать новичкам, которые только начинают свой путь в йоге?
«Самое важное в занятиях йогой – не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное – это расстелить коврик и начать заниматься»
Поэтому новичкам я советую найти тренера и начать заниматься прямо сейчас, потому что функциональное подвижное тело - залог здоровья, молодости и красоты!
Видео: Алексей Токарев
Новости на Блoкнoт-Воронеж
